Sesongpause - hva er det?

Nysætra på sesongens første langtur lørdag!

Med framskutt sesongavslutning på beina på Jessheim 5 november, var det en viss (teoretisk) mulighet for at jeg kunne få lagt inn en sesongpause og gjøre noe uten mål og mening for noen dager. Men nei da, selvsagt måtte jeg kjøre på med Snøkuten to dager etterpå, og med supre forhold på Sjusjøen helga etter kunne jeg jo ikke gjøre annet enn å mate på med skimil. Egentlig startet jeg skisesongen tre dager før halvmaraton på Jessheim, så det ble ingen sesongpause denne gangen heller gitt.

Det å "glemme" sesongpausen har jo vært mer regelen enn unntaket både vår og høst i over 20 år, og sikkert en av mange dumme ting jeg gjør rent treningsmessig. Siden jeg har fått en del positive tilbakemeldinger den siste tiden på at folk lar seg inspirere av bloggen min, kan jeg vel være ubeskjeden nok til å komme med følgende anbefaling:

Les Bakkerolfen -  gjør stikk motsatt  - få framgang! 

Snøkuten to dager etter Vintermaraton ble en positiv opplevelse, spesielt med en sterk avslutning i nedoverbakkene. Kanskje kommer løpsformen samtidig med at pepperkakene blir servert i Veldre i desember i år. Jeg har nemlig skumle hensikter om å holde løpeformen mer enn ved like utover vinteren, bl.a. med ukentlige intervalløkter i Stangehallen.

Likevel er det er ski som har hovedfokus framover. Siden vinteren er kommer så godt i gang, håper og tror jeg at skiføret vil være tilgjengelig for meg i alle fall til påske. En ordentlig skihelg i første halvdel av november har ikke vært noen selvfølge de siste årene - selv om Sjusjøen og Budor er mine "arenaer". Det var i all fall ikke noe å si på forholdene under helgas tre økter på tilsammen 5,5 timer og 75 km på Sjusjøen. (Se bilder under!)

Når det gjelder konkurranseplanen for vinteren, er det litt tidlig å si sikkert hva jeg kommer til å "satse" på. Jeg har som sagt en ambisjon om å gjøre noe med kapasiteten ift. løping i vinter. Det blir i alle fall ikke bare snakk om å trene staking, selv om jeg helt sikkert kommer il å stake flere turrenn i år. Foreløpig er ikke stakinga mi på et nivå som gir meg lungekapasitet. Jeg tror faktisk at fjorårets økt fokus på staking var en medvirkende årsak til at jeg hadde dårligere kapasitet på løpinga i hele år. Tidligere år da jeg sjekket oksygen-opptaket jevnlig vår og høst, oppnådde jeg alltid best resultat på våren. Det er vel heller ingen tvil om at "god gammeldags langrennstrening bygger 02. Det virker som et paradoks, men jeg tror jeg kommer til å trene mer diagonal og stake flere renn i vinter.....

Under følger terminlista for turrenn i Hedmark slik den ser ut på kondis.no for kommende vinter. Her har jeg markert de rennene jeg med visse forbehold regner med å stille på. God skisesong!

Dato	Fylke	Kommune	Arrangement	Distanse (km)
30.12.16	Hedmark	Ringsaker	Romjulsrennet Sjusjøen	23,000
07.01.17	Hedmark	Løten	Budorrennet	45,000
21.01.17	Hedmark	Ringsaker	Furnesåsen rundt	20,000
28.01.17	Hedmark	Trysil	Trysil-Knut rennet	40,000
04.02.17	Hedmark	Hamar	Stenfjellrunden	42,000
11.02.17	Hedmark	Stange	Knavelbergrennet	29,000
18.02.17	Hedmark	Trysil	Trysil Skimaraton	42,195
19.02.17	Hedmark	Tolga	Bjørkåsen Rundt	25,000
25.02.17	Hedmark	Trysil	Røsjørennet	23,000
04.03.17	Hedmark	Rendalen	Moraløpet	27,000
17.03.17	Hedmark	Åmot	FredagsBirken ski	54,000
17.03.17	Hedmark	Åmot	StafettBirken ski	54,000
18.03.17	Hedmark	Åmot	Birkebeinerrennet	54,000
01.04.17	Hedmark	Os(Hedmark)	Berserennet	40,000
07.04.17	Hedmark	Ringsaker	Sjusjøen Fri	27,000
09.04.17	Hedmark	Engerdal	Vardfjelløpet	25,000
13.04.17	Hedmark	Tolga	Egebergrennet	22,000

Bakkerolfen så lyset selv om lyset gikk i lysløypa fredag kveld....

Fra lørdagens drømmetur i drømmeland mellom Kroksjøen og Melsjøen.

Fett med fettertur uten å bli svett av staking søndag.