Med god flyt i Merrell Hagløfs Challenge

Typisk underlag i MHC 2012

Lørdag var det dags for årets mest ekstreme konkurranse for min del. Fjorårets debut i Merrell Hagløfs Challenge ga mersmak for Team KjellA som i år stilte i mix-klassen etter at Kjell-Petter hadde overlatt plassen til fru Margrete. Det ble en enda mer variert konkurranse enn i fjor, og det ble enda viktigere med god flyt....

Opplegget var som i fjor med fem runder, hvorav to med sykling, to med løping/ orientering, mens kano var byttet ut med flytemadrass! Det siste kan trygt sies vi stilte noe uforberedt på. Overgangene mellom sykkel, løp og vann har ellers mye til felles med triathlon. Dette er multisport med strek under multi! Overgangstrening er nok viktig hvis en skal hevde seg i dette brokete gamet!

Sponsorteltet var godt å ha før start.

Mellom rundene og undervegs er det også lagt inn  forskjellige oppgaver som laget må løse enten en om gangen,  parvis eller alle samlet. Hele laget må ikke ha større avstand enn 100 m, og det er krav til utstyr for å ta vare på sikkerheten. For eksempel foregikk begge løpsetappene med hjelm.

Det mest utfordrende er kanskje at vi ikke alltid vet hva som venter. I mine vanlige konkurranser er jeg rimelig godt forberedt på hva som kommer. Det kan en ikke være 100% her. Opplegget blir presentert halvannen time før start i "roadbook" og de såkalte "mystery events" vet vi ikke hva går ut på før vi står der. Jeg føler meg litt som Harald Rønneberg i en tidlig serie av "Senkveld": "Rolf gjør ting han ikke kan!"

Det ble ikke mindre sitring (eller rettere sagt skjelving) i kroppen av at det regna rimelig heftig før start. Lesing av kart, instrukser osv. blir liksom litt mer utfordrende.... HVORFOR er jeg med på dette? Når en først er i gang så blir slike ellers så betimelige spørsmål fortrengt og en bare vasser uti gjørma, kryper gjennom betongrør, slenger hverandre over veggen og hiver seg uti elva uten å reflektere hvorfor. I tillegg til et godt utviklet KONKURRANSE-instinkt, er vel grunnen noe så pretensiøst som å beherske ELEMENTENE.

Randi, Rita og Ellen, Ultra Freaks, gjennomførte en litt uvant 6-timers. 

Lørdagens konkurranse varte for vår del nesten tre kvarter lenger enn fjorårets debut. Likevel må vi sies vel så godt fornøyd. Vi hadde ingen store bommer, og havnet på 8. plass blant de 20 lagene i mix-klassen. Totalt ble vi nr. 33 av rekordantallet 77 herre-, dame- og mix-lag som stilte til start. Avstanden til de aller beste var riktignok større i år, men en god del skyldtes at alle lagene tok rundene i samme rekkefølge. I fjor var de gaflet, dvs. at de tre klassene startet på ulike runder. Årets opplegg hadde det minuset at dette medførte en god del venting før åle- og klatre-passasjene på den første etappen. Også flytemadrass-etappen skilte nok mye, og jeg må nok innrømme at jeg sinket lag med min manglende teknikk her. Forøvrig bød det ikke på noen problemer å holde laget samlet, og alle tok sine tørn. Kjell Arild hadde mest å kjøre med på sykkel, Margrete var ofte oppe og dro på løpinga og imponerte stort med å ta jobben med å frakte et bildekk opp og ned hoppbakken helt på slutten av konkurransen. Jeg gjorde vel mest nytte for meg som kartleser.

 Margrete og Kjell Arild klar for velfortjent premie!

Overraskelsene var flere og råere, bokstavelig talt, i år enn i fjor. Vi ble geleidet ut i sumpområdene i vannkanten både som "prolog", og "strafferunde" før målgang. Sistnevnte inneholdt også åling under nett og svømming i fullt  utstyr ut til en kano. Den omtalte flytemadrass-øvelsen var også i overkant forfriskende med anslagsvis 15 grader i elva. Nettopp derfor er det trolig den vi vil minnes aller best fra denne utgaven av Merrell Hagløfs Challenge 2012 

To av tre blide "Family Angels", Ingunn og Berit, er drevne multisportere.

Mens det lå an til at vi ville bli bløte både ovenfra og nedenfra før start, slapp vi heldigvis unna det våte element fra oven. Selv om det var langt fra behagelig badevann vi lå og plasket i, ville det nok blitt enda verre med sykling i striregn. Særlig etter målgang var det bare å nyte den ganske så behagelige temperaturen i Sørkedalen og ikke minst tilfredsstillelsen ved å ha fullført med stil - og som lag. Red Bull og grillpølser var heller ikke å forakte. Takk til Merrell Multimania-gjengen som får oss til å gjøre så mye idiotisk - helt frivillig!

Teamsjæfen kunne sole seg i glansen etterpå.....

REPORTASJE PÅ KONDIS.NO

MERRELL HAGLØF CHALLENGES NETTSIDE

RESULTATER

Morsomt med multisport

Etter å ha fordøyd debuten som "multisportatlet" i Merrell Challenge et par dager, kommer her en oppdatering av mitt tidligere innlegg:

Kjell-Petter, Kjell Arild og jeg skålte med Red Bull etter fullt godkjent multisport-debut.

OFFISIELLE RESULTATER MERRELL CHALLENGE 2011

LØPSLOGG MED GARMIN CONNECT

   
Som rapportert tidligere gjennomførte "Team KjellA" den allsidige konkurransen uten uhell, og den endelige resultatlista viser også at vi gjennomførte løypa korrekt uten tidsstraff (som hele 12 av de 72 fullførende lagene fikk). Når vi også kom gjennom uten nevneverdige uhell, kan vi vel ikke klage?

Umiddelbart var jeg litt misfornøyd med en unødvendig feil-navigering på den siste sykkeletappen, men det er nå fortrengt av alle de positive opplevelsene. Dette var tross alt vår aller første erfaring med sporten, så det å forlange et prikkfritt løp i første forsøk er egentlig utopisk. Missen på den andre sykkeletappen kostet oss ti minutter og fire plasser på resultatlista, men det er ikke mye sammenliknet med mine maratonløp med omtrent samme konkurransetid. I det gamet har jeg fortsatt noe å lære i å disponere løpet, og ti minutters negativt utslag på siste halvdel har vært mer regelen enn unntaket for min del. Forskjellen er bare at i maraton har jeg 50 forsøk bak meg!   

Multisport er utfordrende og morsomt og absloutt noe for et konkurranse-menneske som meg. I en så variert konkurranse ble den største utfordringen å holde fokus på det som er viktig til en hver tid. På vårt nivå var ikke det fysiske så tøft som jeg hadde fryktet, og etter tre timer var jeg lagt fra så mørbanket som etter noen av de mer ensidige løpene som jeg har vært med på. Det skyldes nok både den fine variasjonen mellom å løpe, sykle og padle, og de naturlige pausene mellom rundene. Altså en form for langintervall. Pulsloggen min sier at gj.snittet var 124, dvs. 73% av max. fordelt på en time både i sone 1 og 2,  en halvtime i sone 3 og den siste halvtimen lå jeg under det jeg har definert som treningspuls. Det gjelder faktisk hele padleetappen som tok ca. et kvarter. I det hele tatt følte jeg at det fløt bra rent fysisk.

Det samme kan også sies om laget som helhet. Vi løste uten problemer alle de fem "mystery events" som delvis skulle løses samlet eller ved å fordele arbeidsoppgaver. Kun en gang var vi ikke helt samstemte på hvem som skulle gjøre hva, og ute i løypa jobbet vi også samlet og bra som lag. De forhåndsdefinerte rollene fungerte helt etter intensjonene, og med ett unntak konfererte vi når usikkerhet oppstod. Akkurat da jeg følte at det fløt veldig bra, glapp det fordi fokus ble på gule bånd i stedet for på neste sjekkpunkt på kartet.

Konklusjon:

En debut i en konkurranseform som ga mersmak og som kan anbefales for alle som er opptatt av å få allsidige bevegelseserfaringer. Merrell Challenge, "light-versjonen" av mulisport, er overkommelig for folk flest som er vant til å ferdes i variert terreng. Selv opplevde jeg det utfordrende som "kontroll-freak" ikke å vite hva en går til og må ta utfordinger på stark arm - bostavelig talt. Men det har sikkert flere enn meg bare godt av?

Her kommer en del bilder tatt rett etter målgang på Bogstad:

 

              Lufting av bløte tær i team-campen: Kjell-P virker fornøyd, men hva med captain KjellA?
    

Jeg var en av ytterst få som tok en forfriskende dukkert i Bogstadvannet.

FLERE BILDER

Team KjellA klar for

Kommende helgs fysiske utskeielse blir en real utfordring, nemlig Merrell Challenge! Bakkerolfen gir seg i kast med multisport for aller første gang sammen med Team-captain Kjell A(rild) og Kjell-Petter - årets Vasa-kamerater. Konkurransen går lørdag fra Bogstad gård, og det vi vet er at vi skal løpe, sykle, padle og navigere oss rundt i Sørkedalen anslagsvis tre-fire timer lørdag formiddag.  Teamet har ikke rukket å drille samarbeidet annet enn en økt med rappellering og klatring i Haugsberget, samt en teoretisk "briefing" et par dager i forkant. I tillegg til de kjente kondisjonsøvelsene vil det også bli et ukjent antall "mystery events" underveis. Det blir garantert bruk for mer enn stor O2-kapasitet og seige muskler.

TEAM KjellA - MERRELL Challenge 2011: 

Kjell Arild Andersen (Snekker'n) - Kjell-Petter Ellingsbø (KP) 
og
Rolf Bakken (Bakkerolfen)

             

Utfordringene vil bli mange og varierte, og  for oss er lagsamarbeidet et spenningsmoment siden vi omtrent ikke har trent sammen. Vi har alle hver våre sterke sider og har i teorien fordelt ansvar i de forskjellige grenene etter dette. Kjell Arild er best trent på sykkel og praktikeren i laget, Kjell Petter er en erfaren padler og klatrer og den beste løperen. Jeg har en viss trening med kart og kompass og den som har mest erfaring fra lange konkurranser. Det er særs viktig er alle har alt utstyret intakt underveis - og ikke minst har hue på rett plass. 80 tremannslag skal delta, og det vil helt sikkert koke litt i toppen på tre nybegynnere.

Det nærmeste Kjell Arild og jeg har vært denne typen konkurranse er to triathlon-konkurranser på Finnskogen for 16-17 år siden. Den store forskjellen er at i triathlon så vet deltakerne hva som som venter i hvilken rekkefølge. I multisport er det meste hemmelig inntil en time før start.

Et moment som jeg allerede før start vet at jeg burde vektlagt mer er overgangstrening, f.eks. fra løping til sykling. Det ble jeg hardt og brutalt minnet på nylig da jeg kastet meg på sykkelen for å rekke Jentebølgen i Elverum rett etter å ha løpt Elverumstrimmen. Det resulterte i kramper i begge leggene etter 1 km! Jeg har i det hele tatt ikke drevet annen spesialtrening med tanke på Merrell enn at jeg har passet på å sykle en kjapp tur i uka. Den siste gikk torsdag kveld, to døgn før konkurransen. Treninga den siste uka har forresten blitt uvanlig kvalitetspreget til meg å være. Det blir derfor ekstra spennende å se hvordan det slår ut på lørdag. Her er min "kvalitetsuke" før multisportdebuten:
         

• søndag-  KM 5000 m baneløp
• mandag- Elverumstrimmen 5,5 km
• tirsdag-   generell styrke + 5 x 90 sek + 7 x 15 sek trappeløp i Ydalir
• onsdag - 10 x 500 m (2 min) terskelintervaller
• torsdag - 20 km sykling + 1 x 10 min bakkedrag
• fredag -   8 km rolig jogg
• lørdag-    MERRELL CHALLENGE

Jeg må ærlig innrømme at jeg er ekstra pirret av utfordringene som venter denne gang - både pga. usikkerheten rundt "Rolf-gjør-ting-han-ikke-kan" og av hensyn til laget. Desto større blir trolig tilfredsstillelsen av å fullføre med stil og som lag.  Yes, jeg gleder meg.

Vi satser på noen oppdateringer via mobil i løpet av lørdagen. Så følg med Team KjellA på Bakkerolfen!

MERRELL CHALLENGE's NETTSIDER