mandag 13. oktober 2014

Tradisjonell høstferie helt i tåka

Ti dagers høstferie er avholdt helt i tråd med tradisjonen på Sjusjøen. I motsetning til i fjor, (Helt herlig høstferie), var ikke ferieværet mye å skryte av med tåke og/eller regn de aller fleste av de ni dagene "i høyden". Men de finnes råd for slikt, og turene med joggesko og rulleski har ikke lidt nevneverdig. En tradisjon som også er blitt holdt i hevd er rulleskitesten sammen med Ulf Erik og Co.

Snøkuten startet en uke tidligere enn vanlig, slik at det ble to reale utblåsninger i tillegg til masse variert og rolig trening. Totalen ble drøye 21 timer og 18 mil med trening når jeg tar med tre raske fotturer. Gåing er undervurdert som trening, tror jeg, så derfor er en tredel av den totale treningstida denne uka loggført som "Tur" med god samvittighet.

Bildet: De siste stavtakene før målgang på Storåsen på lørdagens 8 km lange rulleskitest med 400 m stigning. (Foto: Ulf Erik Strand)

Sånn ble treningsdagboka etter høstferien i år:

Dato Sted Økt Aktivitet Type Int Dist.Tid
04.10.2014 Mesnali 1 Rulleski-klassisk Lkj-r 1 30 01:55
05.10.2014 Sjusjøen 1 Løp Lkj-r 1 21,5 02:05
Sjusjøen 1 Beveg Uspes 0 0 00:10
06.10.2014 Sjusjøen 1 Rulleski-klassisk Lkj-r 1 10 00:40
Sjusjøen 1 Rulleski-klassisk Int-l 2 5,5 00:27
Sjusjøen 1 Styrk Uth-styrk 0 0 00:05
07.10.2014 Sjusjøen 1 Tur Uspes 0 15 02:45
Veldre 2 Løp Oppv 1 2,5 00:14
Veldre 2 Løp Konk 5 9,1 00:40
08.10.2014 Sjusjøen 1 Løp Lkj-r 1 10 01:05
Sjusjøen 2 Styrk Uth-styrk 0 0 00:10
09.10.2014 Sjusjøen 1 Løp Lkj-r 1 22,1 02:35
Sjusjøen 1 Beveg Uspes 0 0 00:10
Sjusjøen 2 Styrk Uth-styrk 0 0 00:05
10.10.2014 Sjusjøen 1 Styrk Uth-styrk 0 0 01:00
Sjusjøen 2 Tur Uspes 0 9 01:30
Sjusjøen 2 Rulleski-klassisk Lkj-r 1 3 00:10
11.10.2014 Sjusjøen 1 Løp Nedtrapp 1 1,5 00:10
Mesnali 1 Rulleski-klassisk Oppv 1 12,5 01:05
Mesnali 1 Rulleski-klassisk Test 4 7,8 00:36
Sjusjøen 2 Tur Uspes 0 14 02:30
12.10.2014 Ydalir 1 Spenst Uth-spenst 2 1 00:22
Leiret 1 Løp Nedtrapp 1 3,5 00:22
Løvbergsmoen 1 Løpm Oppv 1 5 00:32
183km 21:23t 
Snøkuten ble en positiv opplevelse som beskrevet i mitt forrige innlegg, Je er en kuter!, og rulleskitesten på lørdag bekreftet også at jeg er "i rute" selv om jeg i likhet med de andre brukte et snaut minutt lenger tid enn i sommerværet for akkurat et år siden. Det var vi alle skjønt enige om skyldtes temperaturen - selv om lørdagen absolutt var den fineste dagen for den slags.

Været gjorde forresten at jeg ble fristet til å ta en liten rulleskiøkt innendørs! Garasjeanlegget på Fjellstua er såpass stort at det er fullt mulig - og det måtte jo prøves Tidligere har jeg løpt runde på runde når det har vært bikkjekaldt ute, og med rulleski ble det fin svingtrening med åttetalls-gåing i 10 minutter. "De gærne har det - best!"