Det går likar no - og likar ska det bli!

Trysil Skimaraton ble gjennomført på blanke ski igjen i år.
(Foto: Sigurd Westgård)

Skisesongen har vært innholdsrik og morsom selv om jeg har gått færre turrenn enn vanlig. Trysil Skimaraton sist helg var som mange ganger før sesongbeste så langt i sesongen.

Fire klubbrenn har i tillegg til tre ordinære turrenn gått bedre og bedre - men pulsmessig har jeg en del å gå på. Jeg har ikke kjørt noen oppladning utenom den faste fridagen i uka ennå, men nå begynner spissingen for å fram toppformen i første halvdel av mars. Det er en vanskelig øvelse, men med en plan i hånda bør det gå bedre enn de siste årenes "har du lyst har du lov-strategi". I fjor var jeg helt sluttkjørt fra start i Birken grunnet hele fem konkurranser den siste måneden - inkludert Hafjell Ski Marathon og Nattvasan!

Foreløpig har jeg kjørt tre kvalitetsøkter i uka, to terskelintervall-økter og en konkurranse. Nå trappes det ned med mye rolig trening den kommende uka og deretter med to kortere intervall-økter i uka med høyere intensitet og lengre pauser. Det blir ingen flere turrenn - og bare to korte konkurranser (klubbrenn) før åpningsdistansen i veteran-VM 8. mars.

Mølleløping har aldri blitt dyrket så  strukturert som denne vinteren. 

Nok en real fight med Kjetil og Rune i klubbrenn i Hernes. 

Kvalitetsøkter i 2019:

Uke	Dato	Akt	Type	Int	Km	T	Min	Komm.
1	02.jan	Løp	Int-l	4	8	0	43	8 x 1000 m (4.20/ 1.00) - HF 145 (max. 158)
2	07.jan	Mølle	Tempo	4	1,5	0	5	5 x 1 min på 15 km/t - HF 135 (max. 147)
	08.jan	Løp	Konk	5	9,5	0	43	Snøkuten - HF 152 (max. 159)
	12.jan	Ski-kl	Int-l	4	6	0	36	6 x 6 min (p. 2 min)- HF 143 (max. 153)
3	14.jan	Mølle	Int-k	3	3	0	30	30 x 45/15 sek - HF 138 (max. 146)
	16.jan	Ski-fri	Konk	4	9	0	32	Klubbrenn - HF 146 (max. 155)
	19.jan	Ski-kl	Lkj-m	3	8	0	30	Naturlig int.  - HF 125 (max. 146)
4	21.jan	Mølle	Int-k	3	4	0	40	40 x 40/20 sek - HF 135 (max. 145)
	23.jan	Ski-kl	Konk	4	9	0	29	Klubbrenn, staking - HF 143 (max. 151)
	26.jan	Ski-kl	Konk	3	37	2	24	Trysil-Knut rennet - HF 136 (max. 155)
5	30.jan	Mølle	Int-l	4	5	0	40	8 x 4 min/1 min - HF 137 (max 152)
	02.feb	Ski-kl	Int-l	4	10	1	2	3 x 20 min - HF 142 (max. 150)
6	05.feb	Løp	Konk	4	6	0	34	Snøkuten - HF 144 (max. 157)
	06.feb	Ski-kl	Konk	4	9	0	32	Klubbrenn staking - HF 144 (max. 154)
7	11.feb	Mølle	Int-k	3	7	0	45	45 x 45/15 sek - HF 138 (max. 149)
	13.feb	Ski-fri	Konk	4	9	0	29	Klubbrenn fristil - HF 144 (max. 152)
	16.feb	Ski-kl	Konk	4	42	2	24	Trysil Skimaraton, stak- HF 138 (max. 158)
8	18.feb	Ski-fri	Int-l	4	4,5	0	18	Et segmentdrag - HF 138 ( max. 146)

Fra en flott søndags-langtur oppom Hovindberget, toppen av Hernes.

Og fra en super langtur om Pellestova i vinterferien.

I fjor slet jeg med en forkjølelse hele januar, mens jeg ikke har endret på en eneste treningsøkt pga. sykdom denne vinteren. Optimismen er mao. større enn på lenge, og det kribler etter å fortsette framgangen. Det er ekstra tilfredsstillende å ta steget opp på "pallen" igjen etter mye listefyll spesielt på løpinga de siste årene. Ikke så verst at jeg ikke har vært utenfor "pallen" i klassen i noen av de "ordentlige" konkurransene i år. Også klubbrennene har vært oppløftende selv om det har blitt noen "søte 4. plasser". Prestasjoner trumfer plasseringer, men likevel pynter årets statistikk opp:

Konkurranser i 2019:

Dato	Km	Kl-plass	Antall delt.
08.jan	Nordhagarunden	2	3
16.jan	Klubbrenn-Hernes	4	5
23.jan	Klubbrenn-Hernes	3	6
26.jan	Trysil-Knut rennet	3	13
05.feb	Glestadrunden	1	3
06.feb	Klubbrenn-Hernes	3	4
13.feb	Klubbrenn-Hernes	4	5
16.feb	Trysil Skimaraton	2	43

Trysil Skimaraton ble en minnerik affære også i år.

Team-kompisene Finn og Jan Erik var også godt fornøyd.

Team 55+ (nesten) samlet på Østby