Prosjekt Frankfurt 259

I farta i mitt hittil siste sub-3 timers løp i Oslo i
2007. Da holdt det med 15 sekunders margin,
og jeg har fortsatt ikke glemt følelsen...

Godt inspirert av blogg-kollega Arnt Nyborgs Birken259, drister jeg meg til å lansere et plagiat-prosjekt som mål for høstenes langløp: Frankfurt 259. Arnt dokumenterte på grundig vis sin vei fram mot det hårete målet å gå Birkebeinerrennet 2012 under tre timer. Det gikk på det berømmelige håret med 2.59.59!

Mitt prosjekt er ikke SÅ hårete og er også mindre avhengig av superforhold. Likevel henger det såpass høyt for meg at det kreves mer enn å melde seg på og bestille flybilletter til en svipptur til Tyskland. Jeg har riktig nok løpt under den berømmelige tre timers grensen tidligere, men det begynner å bli en stund siden. Mer konkret så vil den prestasjonen trolig "feire" fem-årsdag før jeg rekker å fullbyrde prosjektet. Jeg løp nemlig Oslo maraton på 2.59.44 den 30.09.07. De tre andre gangene jeg har sett to-tallet først på resultatet mitt var så langt tilbake som i 1999, 2002 og 2003. For ordens skyld: Persen ble satt som 39-åring i Drammensmaraton i 1999 og lyder på 2.57.16.

Et annet poeng med å profilere min "maraton-satsing" så høyt, er at jeg planlegger jubileum for mitt løp nr. 50 i høst. Kongsvinger maraton sist helg var nr. 47, og så får jeg etter planen registrert maratonpassering både i kommende helgs ultraløp i Ulvådalen og på 6-timers løpet på Jessheim 1. september. Dermed kan det bli jubileum i Oslo helga etter UltraBirken. Men med det Ole Brumm-opplegget er det ikke realistisk å løpe under tre timer i jubileét. Derfor må jeg utenlands for å ha tro på å greie årets sesongmål. Frankfurt Marathon er etter sigende flat og rask og går søndag 28. oktober - fem uker etter Oslo. Perfekt!?

Høstens konkurranseplanen, som med unntak av UltraBirken i sin helhet er for trening å regne fram mot Frankfurt, ser sånn ut:

04.08: Kongsvinger Maraton - 42,2 km
12.08: Ulvådalen Ultra     - 51,5 km
01.09: Romerike 6-tmers    - 70,0 km(?)
15.09: UltraBirken         - 60,0 km
22.09  Oslo Maraton        - 42,2 km
06.10: Tour de Kut         - 14,9 km
16.10: Snøkuten            -  6,9 km
20.10: Hytteplanmila       - 10,0 km
28.10: Frankfurt Marathon  - 42,2 km
  

Jeg hadde ikke tunga helt rett i munnen
i maratondebuten på Bislett i 1996.

Mye av grovarbeidet er allerde gjort. "Grunnmuren ble støpt" i juli med 75 mil og 75 timers trening totalt. Av dette var ca. 42 mil og 42 timer løping. Første "treningsløp", Kongsvinger Maraton, gikk ganske etter oppskriften uten å gå i kjelleren.

Det aller beste med del 2 av sesongen har vært det totale fraværet av skader og skavanker ellers. Det kan jeg nok takke variert restitusjonstrening for. Mye turgåing, rulleskistaking og sykling har helt sikkert vært godt for skrotten og gjort at jeg egentlig ikke har hatt problemer med å gjennomføre en eneste løpeøkt i sommer.

Jeg har også vært flink til å tøye og jevnlig trene styrke. Spesielt har leggene vært utsatt tidligere. Nå har de tålt 10-15 mil pr. uke uten å bli verken såre eller slitne. Ingen tvil om at fornuftig progresjon med eksentriske leggøvinger, hoppetau og barfortsko er styrkende for de utsatte undersåttene. Den eneste måten jeg merket den doble treningsmengden på, var en ørliten stølhet i hele kroppen de første minuttene om morgenen....

Det vil bli ukentlige oppdateringer på framdriften i prosjekt Frankfurt259. De er 11 spennende uker igjen - så følg gjerne med!

Min maraton-CV pr. 10.08.2012:
Nr.	Dato	Konkurranse	Tid
1	14.09.1996	Oslo Maraton	03:22:33
2	05.10.1996	Drammensmaraton	03:16:51
3	21.06.1997	Grenseløs Maraton	03:00:16
4	09.08.1997	Kongsvinger maraton	03:26:00
5	13.09.1997	Oslo Maraton	03:11:02
6	05.10.1997	Drammensmaraton	03:02:47
7	16.11.1997	Jessheim Vintermaraton	03:10:01
8	15.11.1998	Jessheim Vintermaraton	03:06:17
9	05.06.1999	Den Norske Fjellmaraton	03:17:57
10	07.08.1999	Kongsvinger maraton	03:17:03
11	04.09.1999	Oslo Maraton	03:16:43
12	03.10.1999	Drammensmaraton	02:57:16
13	21.11.1999	Jessheim Vintermaraton	03:14:45
14	01.10.2000	Drammensmaraton	03:02:13
15	19.11.2000	Jessheim Vintermaraton	03:06:03
16	30.06.2002	North Sea Beach Marathon	03:30:40
17	03.08.2002	Kongsvinger maraton	03:21:59
18	06.10.2002	Drammensmaraton	03:04:05
19	17.11.2002	Jessheim Vintermaraton	02:59:47
20	28.06.2003	Nordmarka Skogsmaraton	03:21:22
21	02.08.2003	Kongsvinger maraton	03:12:24
22	31.08.2003	Drammensmaraton	03:03:33
23	05.10.2003	Ski Maraton	02:58:34
24	16.11.2003	Jessheim Vintermaraton	03:01:50
25	03.10.2004	Oslo Maraton	03:02:15
26	20.11.2005	Jessheim Vintermaraton	03:18:41
27	17.06.2006	Nordmarka Skogsmaraton	03:28:23
28	09.06.2007	Stockholm Marathon	03:05:12
29	04.08.2007	Kongsvinger maraton	03:08:45
30	25.08.2007	Eidsvoll 6-timers	03:17:16
31	30.09.2007	Oslo Maraton	02:59:44
32	27.10.2007	Fredrikstad Maraton	03:10:53
33	18.11.2007	Jessheim Vintermaraton	03:12:39
34	09.08.2008	Kongsvinger maraton	03:11:41
35	23.08.2008	Eidsvoll 6-timers	03:17:01
36	28.09.2008	Oslo Maraton	03:07:48
37	16.11.2008	Jessheim Vintermaraton	03:07:08
38	08.08.2009	Kongsvinger maraton	03:26:21
39	22.08.2009	Eidsvoll 6-timers	03:17:01
40	15.11.2009	Jessheim Vintermaraton	03:14:55
41	23.05.2010	Ulvådalen Ultra	03:15:00
42	05.06.2010	Stockholm Marathon	03:03:53
43	07.08.2010	Kongsvinger maraton	03:10:55
44	21.08.2010	Romerike 6-timers	03:31:13
45	26.09.2010	Oslo Maraton	03:04:48
46	23.10.2010	Fredrikstad Maraton	03:09:09
47	04.08.2012	Kongsvinger maraton	03:17:51