Fra sommer til vinter i høstferien

15 runder á 1 km i fristil innledet skisesongen 15/16.

Årets høstferie ble tradisjonen tro tilbrakt på Sjusjøen og brukt til aktiviteter som hører både sommer og vinter til. Symptomatisk nok ble den innledet med løpetur i shorts og t-skjorte over Lunkefjell søndag og avsluttet med ei skiøkt på tidligsnø på Natrudstilen ei uke senere. I mellomtida ble det tid til fotturer, løpeturer og rulleskiturer krydret med et par motbakketester.

"Treningsdagbok" i bilder:

Gaby og matmor var på besøk og fikk luftet seg med noen fine fotturer mandag og tirsdag. 

Onsdag gikk jeg en helt rolig rulleskitur fra Lillehammer og måtte selvsagt oppom Storåsen.

Torsdag hadde jeg det så travelt så mobilen ikke ble med på min private motbakketest langs grusvegen fra Velkomstsenteret til toppen av Natrudstilen.

Fredag ble det ble det hvitt til frokostkaffen....

 ...og til kaffen på fotturen om Elgåsen og Nordseter.

Lørdag ettermiddag var det tid for vår tradisjonelle rulleskitest fra Mesnali til Storåsen.

På Natrudstilen har det vært 1 km skiføre et par uker allerede, og det passet jo fint å avslutte høstferien med en forsmak på vinteren. 

Søndag ble det ikke afterski på Låven - men heller en liten en (joggetur) over Svarthaugen.

Og her kommer de de nakne fakta:

Dato	Økt	Akt.	Type	Int	Km	Tim	Min	Sek	Kommentar
Sø 4.10	1	Løp	Lkj-r	1	14	1	30	0	Luftetur over Lunkefjell - HF 118
Ma 5.10	1	Tur	Uspes	0	16	4	0	0	Tur m/ Bjørg, Astrid og Gaby
Ti  6.10	1	Løp	Lkj-r	1	9	0	55	0	Morgentur rundt Sjusjøvannet m/ Gaby - HF 113
	2	Tur	Uspes	0	15	3	0	0	Ny tur m/ Bjørg, Astrid og Gaby
	2	Styrk	Uth-styrk	0	0	0	5	0	3 x 10 djupe etbens knebøy
On 7.10	1	R.s-kl	Lkj-r	2	25	1	55	0	Lillehammer-Storåsen m/ fraspark - HF 131 (max. 148)
To 8.10	1	Løp	Lkj-r	1	13	1	15	0	HF 115
	1	Løp	Lkj-h	4	4	0	22	42	Lang motbakkedist. (PB m/ 5 sek!)- HF 148 (max. 155)
	1	Løp	Lkj-h	4	0,8	0	4	53	Kort motbakkedist. - HF 143 (max. 149)
	1	Styrk	Uth-styrk	0	0	0	5	0	3 x 10 djupe etbens knebøy
Fr 9.10	1	Tur	Uspes	0	22	3	45	0	Nordseterrunden m/ Bjørg
Lø 10.10	1	Løp	Lkj-r	1	11	1	3	0	Morgenjogg rundt Sjusjøvatnet - HF 113
	2	R.s-kl	Oppv	1	13	0	45	0	HF 117
	2	R.s-kl	Test	4	7,7	0	36	37	Mesnali-Storåsen m/ Ulf Erik m. fl - HF 148 (max. 154)
	2	R.s-kl	Nedtrapp	1	2	0	5	0	Nedkjøring fra Storåsen - HF 99
Sø 11.10	1	Ski-fri	Lkj-r	1	16	1	0	0	15 runder på tidligsnø - HF 120
	1	Løp	Lkj-r	1	4,5	0	32	0	Jogg for å løse opp etter skøyteturen - HF 115
Sum:	10				171	21	9	2