tirsdag 4. juli 2017

Ikke bare svada med WAVA

Bakkerolfen i Sentrumsløpet 2012
- den relativt sett beste (?) utgaven av meg selv - så langt...
De som har lest noen av mine rapporter fra fysiske krampetrekinger de siste fire årene har ikke unngått å få med seg min frustrasjon over skrogets plutselig forfall. Nå har jeg funnet kjærkommen trøst - ikke i Svada - ikke i WADA - ikke i Strava - men i WAVA-kalkulatoren som alderjustérer tider og regner ut prosenter av verdenrekordnivå for hver årgang:
100% = verdensrekordnivå,
over 90% = verdensklasse
over 80% = nasjonalt nivå
over 70% = regionalt nivå

Jeg har med en viss interesse studert aldersjusterte tider som Kondis har utarbeidet for en del konkurranser, men må si at jeg finner det litt hypotetisk at jeg på mitt beste ville løpt mila på 32.39 hvis jeg hadde vært 30 år yngre for fem år siden. Siden tabellen er utarbeidet av det internasjonale World Masters Athletics og bl.a. blir brukt av Kondis for å kåre årets veteranløpere, er det imidlertid ingen grunn til å kalle den for Svada-tabellen. Den er også oppdatert flere ganger, bl.a. i 1994, 2006 og sist i 2015.

Det som jeg synes er mest interessant, er å sammenlikne mine tider på forskjellige kontrollmålte distanser mot hverandre, og ikke minst sammenlikne meg selv med yngre utgaver. Jeg har forøvrig skrevet om samme tema for snart tre år siden her: Framgang eller redusert tilbakegang?

Fem år har gått siden jeg ifl. WAVA-kalkulatoren løp mitt relativt sett beste løp, nemlig Sentrumsløpet som 52-åring på 37.57 i 2012. Rundt regnet kan jeg legge på 20 sekunder pr. år på mila og konkluderer med at det tilsvarer 40 blank neste år. Fortsatt et stykke unna, men ikke umulig...

Ser jeg på mine årlige beste- og gjennomsnitts-nivåer ut fra veterantabellene er det tydelig at tida jobber for en tålmodig sjel. For sammenlikningens skyld har jeg brukt 1994-utgaven av WAVA-kalkulatoren her:


År Beste distanse Løp Tid Beste % Snitt %
1994 10 km Elverumsløpet 0:42:09 64,00 64,00
1995 Halvmaraton Oslo Maraton 1:27:16 68,40 67,65
1996 10 km Elverumsløpet 0:38:26 70,50 65,98
1997 10 km Sentrumsløpet 0:37:42 72,40 68,60
1998 Halvmaraton Drammensmaraton 1:21:01 74,40 71,87
1999 10 km Etape Bornholm-Hasle 0:37:20 74,10 69,26
2000 1500 m KM Åkrestrømmen  0:04:52 75,04 72,60
2001 1500 m KM Stangehallen 0:04:51 75,84 73,47
2002 10 km Sentrumsløpet 0:37:14 75,90 72,36
2003 10 km Sentrumsløpet 0:36:24 78,20 73,87
2004 10 km Karlstad Stadslopp 0:36:56 77,70 75,22
2005 3000 m Veteran-NM Stangehallen 0:10:20 78,44 75,57
2006 1500 m Veteran-NM Stangehallen 0:04:53 78,18 75,26
2007 10 km Sentrumsløpet 0:36:58 78,78 72,26
2008 10 km Sentrumsløpet 0:38:09 77,50 73,82
2009 10 km Sentrumsløpet 0:37:42 79,05 75,25
2010 10 km Sentrumsløpet 0:38:01 79,00 77,19
2011 10 km Sentrumsløpet 0:37:47 80,11 75,91
2012 10 km Sentrumsløpet 0:37:57 80,41 76,78
2013 10 km Sentrumsløpet 0:38:20 80,30 72,97
2014 10 km Sentrumsløpet 0:41:31 74,75 71,90
2015 Halvmaraton Jessheim Vintermaraton 1:31:40 75,75 73,63
2016 10 km Hytteplanmila 0:41:20 76,41 73,63
2017 800 m KM Stangehallen 0:02:42 76,41 75,00

Det er også god trøst å finne i utviklingen etter skadeavbrekket for fire år siden jeg har hevet meg tilnærmet ett prosentpoeng for hvert år og nærmer meg nasjonalt nivå igjen.

Det er akkurat fire år siden alle statistikkene mine fikk seg en knekk med
den første av to meniskoperasjoner 4. juli 2013.
Enda mer overraskende er det at prosentuttellingen på noen av løpene mine i år er presumptivt bedre enn perseløpene mine, så derfor..... Takk, WAVA/WMA!

Dato Løp Distanse Pers Km-tid Wava %
05.03.2005 Bamselekene Stangehallen 600 m 0:01:42 02:50 78,12
25.01.2003 KM 800 m 800 m 0:02:22 02:57 77,96
26.02.2005 Veteran-NM Stangehallen 1500 m 0:04:51 03:14 78,12
27.02.2005 Veteran-NM Stangehallen 3000 m 0:10:20 03:27 78,44
23.08.2003 Østlandsmesterskapet Romedal 5000 m 0:18:02 03:36 76,40
04.05.2003 Sentrumsløpet 10 km 0:36:24 03:38 78,20
04.10.1998 Drammensmaraton Halvmaraton 1:21:01 03:50 74,40
03.10.1999 Drammensmaraton Maraton 2:57:16 04:12 72,20