søndag 23. oktober 2016

På rett vei i Hytteplanmila

På den rette vei i dobbel (men ikke bibelsk) betydning lørdag.
(Foto Hytteplanmila)
Lørdag ble det gjensyn med Ringerike og Hytteplanmila. Der har jeg ikke vært på fire år, og dette var 4. gang i den raske 10 km-løypa som har hatt en helt unik utvikling. Mitt første løp fra Holehallen i 2008 hadde 325 løpere, og da jeg deltok for 2. gang tre år senere hadde tallet doblet seg til 670. I mitt forrige løp i 2012, som jeg forøvrig brukte som oppkjøring til Frankfurt Marathon helga etter, var det i følge min egen konkurransestatistikk 771 fullførende. Nå på lørdag var det 2029 aktive på tid, altså et tredobling siden sist!

Det var forøvrig takket være 200 ekstra startplasser at jeg fikk meldt meg på i år, og arrangørene i Holeværingen mente at de glatt kunne hatt 1000 til hvis de ikke hadde satt et tak for å sikre kvaliteten. Hytteplanmila er nemlig et kvalitetsløp i ordets rette forstand. Her får du valuta for pengene både før, under og etter løpet.

Rask løype betyr også høyt nivå på de beste, og rekordene i løya avspeiler det med 28.50 på Sondre Nordstad Moen og 31.46 på Karoline Bjerkeli Grøvdal. Jeg har også hatt tre habile løp der tidligere, hhv. to lavt på 38- og et høyt på 37-tallet. Nå slapp jeg å sammenlikne meg med tidligere løp siden det har skjedd så mye i mellomtiden, men hele poenget med turen var å få et objektivt mål på tampen av sesongen.

Jeg kjørte sammen med Ole Peter og Margrethe og var tidlig på plass på Ringerike denne typiske høstværsdagen. Litt trekk ifra nord gjorde at de få varmegradene virket enda færre før start. Etter en god oppvarming var det om å gjøre å velge riktig "bås". Med over 43 minutter som sesongbeste på mila i år, hørte jeg hjemme i 42.30-båsen. Det var imidlertid mange gamle kjente i båsen rett foran, så det ble som det så ofte før en kjapp seeding fram denne gangen også. Siden deltakerantallet hadde doblet seg tre ganger siden sist, var jeg litt skeptisk til om det ble trangt i starten. Da er det jo best å stå godt framme...

Selv om trekken i mot var merkbar fra start, føltes det behagelig og ganske så idéelt løpsvær etter retningsendringen i løypa etter 4,5 km. Det ble samtidig et lite vendepunkt i løpet mitt også. Ulempen med å stille seg for langt fram ift. forutsetningene er opplagt at man blir dratt med i en hard åpning. Den første lette kilometeren nedover kostet ikke så mye, men den andre ble nok i hardeste laget. Jeg sakket akterut i feltet etter at autolapen på klokka viste sub-4 min på begge de to første passeringene. Km nr. 3 og 4 er kuperte og de hardeste, og her ble det mye harking og gisping etter luft med tunge lår i de slake motene. Her kom også Robert og en annen 4-blank fartsholder alt for fort på meg bakfra og det var ingen vits å prøve å følge. (Hvorfor stilte jeg meg ikke bak dem fra start, mon tro?)

Så kom løypas vendepunkt og den litt psykiske motvinden ble borte samtidig som vi tok fatt på Steinsletta langs E16. Her kom jeg inn i en fin rytme som jeg følte jeg greide å holde helt til mål. Etter en ny sub-4 min. på løypa letteste km, greide jeg å stabilisere meg mellom 4.02 og 4.17. For sakte til å kjempe om det opprinnelige målet om sub-40 siden den siste bakken er tøff, men likevel det nærmeste jeg har vært "cruise-kontroll-følelsen" i år.

"Pulsbakken" på de siste 200 meterne har en egen resultatliste, så jeg prøvde å psyke meg opp og slå om for om mulig å komme høyere på den lista. Jeg stivnet litt midtvegs og med 55 sekunder ble det omtrent samme plassering der som totalt: 15. plass av 69 i klassen med 41.20.

I mål rett bak Henrik Kvisgaard (Foto: Arild Brådalen/Hytteplan)
Jeg er opptatt av å sammenlikne meg i tide og utide, men denne gangen er det absolutt verdt å ta med seg den raskeste kontrollmålte mila siden våren 2013 da jeg løp Hamarløpet med skadet menisk på 40.35 en måned etter at jeg "frisk og rask" hadde løpt Sentrumsløpet på 38.20. Sett nedenfra har jeg altså akkurat tre minutter opp, men i denne omgang får jeg være fornøyd med å sette årsbeste med nærmere to hele minutter siden jeg måtte over 43 minutter i Veldremila for to måneder siden. Med 4.08 i snitt, mot 4.18 sist, er jeg i alle fall halvveis på vei mot å løpe mila under 40 minutter igjen. Den saken skal jeg komme tilbake til 29. april 2017. Da kommer neste sjanse i Sentrumsløpet hvor jeg allerede er påmeldt....



Rolf Bakken
10km
Bruttotid: 00:41:37 Tempo: 04:10 
Nettotid: 00:41:20 Tempo: 04:08 
Overall: 579 / 2030
Menn: 507 / 1280
M 55-59: 15 / 69

SPLITTIDER
Split
Totaltid
Etappe
Tempo
Split
Tempo
Start
00:00:18
00:00:18

00:00:18

5km
00:20:37
00:20:37
04:07 min/km
00:20:19
04:04 min/km
9.8km
00:40:42
00:20:05
04:01 min/km
00:20:05
04:11 min/km
10km
00:41:37
00:21:00
04:12 min/km
00:00:55
04:35 min/km
SPLITPLASSERINGER
Split
Overall Plass
Kjønn Plass
Klasse Plass
Overall Rank
Kjønn Rank
Klasse Rank
Start
431
374
13
431
374
13
5km
569
501
15
569
501
15
9.8km
581
509
15
589
516
15
10km
579
507
15
701
611
16