Inspirert av noen ultravenner som hadde en monsteruke tidligere i vinter, blir det (som vanlig) en treningsuke litt over snittet nå som jeg har ferie. Her kommer det daglige oppdateringer på min egen "monsteruke" som blir gjennomført helt uten plan - og stikk i strid med kompisers råd om å ta noen fridager etter helgas fadese i Trysil Skimaraton:
STÅ-PÅ: Månedsrapport med kommetarer
Dato Sted Økt Aktivitet Type Int Km t.min HF-snitt
19.02 Østby 1 Ski-klassisk Oppv 1 2 0.10
19.02 Østby 1 Løp Oppv 1 2 0.10
19.02 Østby 1 Ski-klassisk Konk 3 42 2.29 HF 140
20.02 Sjusjøen 1 Ski-fri teknikk Lkj-r 1 20 1.15 HF 118
20.02 Sjusjøen 2 Løp Lkj-r 1 5 0.30 HF 112
21.02 Sjusjøen 1 Ski-fri teknikk Lkj-r 1 20 1.25 HF120
21.02 Sjusjøen 2 Ski-klassisk Oppv 1 5 0.24 HF 124
21.02 Sjusjøen 2 Ski-klassisk Int-l 3 5 0.18 HF 14021.02 Sjusjøen 2 Ski-klassisk Nedtrapp 2 4 0.17 HF 130
22.02 Sjusjøen 1 Ski-klassisk Lkj-r 1 31 2.20 HF 125
22.02 Sjusjøen 2 Løp Lkj-r 1 5 0.30 HF 110
23.02 Sjusjøen 1 Ski-klassisk Oppv 1 5 0.20 HF 117
23.02 Sjusjøen 1 Ski-klassisk Int-l 3 6 0.32 HF 140
23.02. Sjusjøen 1 Ski-klassisk Nedtrapp 1 1 0.50 HF 120
23.02 Sjusjøen 2 Ski-fri teknikk Teknikk 1 5 0.30
23.02 Sjusjøen 3 Ski-fri teknikk Lkj-m 2 12 0.52 HF 126
24.02 Sjusjøen 1 Løp Lkj-r 1 16 1.45
24.02 Sjusjøen 2 Ski-klassisk Lkj-r 1 22 1.45 HF 123
25.02 Sjusjøen 1 Ski-fri teknikk Lkj-r 1 20 1.23 HF 124
25.02 Elverum 2 Løp Lk-r 2 3 0.20
26.02 Elverum 1 Ski-klassisk Lkj-m 3 10 1.00 HF 140
26.02 Budor 1 Ski-klassisk Lkj-r 1 32 2.30 HF 118
27.02 Elverum 1 Ski-fri teknikk Lkj-r 1 23 1.30 HF 120
Sum 9 dager: 16 296 23.05
Melsjøsætra
Gjestbuåsen
Sjusjøkrysset
Elgåsen
Det ser flott ut. Du runder vel 20 timer denne uka ??
SvarSlettJeg gleder meg til Nordsetertur med kamerater neste helg, da drar jeg meg opp i samme området (lø/sø 5-6.mars).
Jeg har 28 timer og 18 økter nå på 11 dager, så du får stå på Rolf:).... Har tatt en slikt skippertak/bolk som etterfølges med 3 hviledager, så en periode med litt roligere trening og færre økter:).. Skal nok ha en eller to slike bolker til før sykkelsesongen braker løs i mai:)
SvarSlettMvh Øistein
Da ble 16 økter på 9 dager med vinterferie og til sammen 23 timer trening. Måtte avbryte "stuntet" den siste helga. Planen var Elverum-Sjusjøen-Elverum lørdag og søndag. Ble stoppet av tåke og djup drevsnø mellom Savalsæterhøgda og Budor lørdag morgen. Kanskje like greit ei uke før Vasan? Skal imidlertid fullføre "pendler-drømmen" ved en senere anledning. Kanskje allerde i forbindelse med påsken!
SvarSlett